おすすめ!青汁シリーズ|ぶっちゃけ美容の栄養あるの?

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どうもこんにちは!フェイバリットイズの藤本です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます!

今回は
おすすめ!青汁シリーズ|ぶっちゃけ美容の栄養あるの?
についてまとめてお伝えしたいと思います!!

Check・青汁に興味がある方!
・たくさん種類あるけれどどれがいいのかわからない方
・美容の意識が高い方

 

参考になれば幸いです!
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今回は小田切ヒロさんも飲んでいる

青汁について魅力をまとめました!

迷っている方やおすすめの飲み方などまとめましたので

参考になれば幸いです^^

 

 

 

青汁ってどんな栄養あるん?

効率的に摂取で綺麗になれる

・食物繊維(体内には吸収されなけれど糖の吸収を穏やかにしてくれる)

・ビタミン(糖や脂質、タンパク質の栄養素の代謝をあげてくれる)

・ミネラル(基礎代謝アップ・体の機能には必要)

・Bカロテンのケール(目の疲れに効く・皮膚も丈夫にする)

青汁は
生の緑色野菜をすりつぶして粉末状にしたり、
液体にしたりしています。

具体的な栄養素はを簡単に説明すると
ざっとまとめるとこんな感じですね^^

 

 

野菜を食べる量が少ないなって人は◉

現代はお野菜も高騰してしまっていますよね!

・わたしもこの間ほうれん草買おうと思ったら、200円近くなっていて驚き

・いろんな食べ物や野菜が値上げされているので買いにくくなっている

・しかし野菜はとったほうがいいというのはなんとく理解している

 

1日に日本人が野菜を摂っている
目安は男性が290g /女性は270gが平均

目標は350gなので
足りていないから
そんな時は青汁を+するのが効率!

 

 

昔の青汁に比べて飲みやすくなっている

わたし昔は青汁飲めなかったんですよね苦くて〜

・飲みやすいものはたくさんあります

・液体/粉末など飲みやすいものをセレクトできるようになった

・飲みやすいものは冷凍タイプでしたね!

 

粉末だと
溶けきっていないものがあったりしてて、

液体だけだと
苦味が強すぎるので飲めなかたっりしますww

そんな中適していたのは
『冷凍タイプ』でしたね!

 

▷この記事もお勧め!【ダイエットしている方必見】小田切ヒロ流のプチ断食フードたちとは?

 

 

 

飲み方はオーツミルクかアーモンドミルクと混ぜる

おすすめミックスはアーモンドミルク

・オーツミルクはカルシウムが多いので組み合わせは最強

・食物繊維も豊富なので腸内環境が整います

・1日にオールミルク・アーモンドミルク飲めるのは2杯までです

 

青汁だけだと
どうしても飲みにくいので
アーモンドミルクを一緒に飲むのがお勧め!

飲みすぎると
糖質が摂りすぎてしまうので注意^^

どっちがいい?
と聞かれたらわたしはアーモンドミルクですね!

 

ビタミンB群がめちゃ豊富で
豆乳よりも牛乳よりも多い。

 

プロテインなども
アーモンドミルクで飲むと最高に美味しい!

 

▷お勧めプロテイン

 

 

美容効果ある?インナーケアになるので美肌になれる

青汁を飲み続けることによるメリット

・お肌が整っていく

・飲んでいることでメンタルもキープできる

・腸内環境もよくなっていき便もでる

 

飲み続けるのが大事ですね!

飲みやすいものは遠藤青汁だと思いますのでチェックしてみてね^^

ayanee

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神戸常盤女子高等卒業→製菓学校2ヶ月で辞める→アルバイト経験⇨医療関係の契約社員4年働く⇨もっと自由に縛られない働き方をしたくて4年目で退職し起業。 ブログ...

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