• HOME
  • ブログ
  • MIND
  • なぜ一部の人は自分に自信を持っているのか?メゾット公開!

なぜ一部の人は自分に自信を持っているのか?メゾット公開!

MIND

 

どうもこんにちは!フェイバリットイズの藤本です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます!

今回は
なぜ一部の人は自分に自信を持っているのか?その構築方法!
についてまとめてお伝えしたいと思います!!

Check・自分に自信を持ちたい方
・毎日をポジティブに過ごしたい方
・ネガティブな自分から脱出したい方

 

参考になれば幸いです!
ちなみにインスタグラムではスキンケアに特化した内容を
シェアしております^^

【365日スキンケア】フォローはこちら

インスタもチェックしてね

 

 

私がリアルにやっている自信構築メゾット

朝、5分間だけ瞑想をする

 

瞑想というと目を瞑って深呼吸をするだけでも効果はあります

私が瞑想しながら聴いているものがあるのでそれを

朝起きてすぐにイヤホンで聴きながらコーヒーを淹れています

大事なのは起きた直後は潜在意識(無意識)が働いているので

朝の5分間だけで一週間、続けるだけでもかなり自信につながります。

 

▼▼『こっそりシェアおすすめ瞑想コンテンツ』

毎日ガチで聴いています(笑)

 

 

美味しいコーヒーを飲む

10代のときはコーヒーは砂糖やミルクをたっぷりいれてしか

飲めなかったのですが、いつの間にか飲めるようになりました。

なぜか?というと美味しいコーヒをみつけてしまったこと。

 

カフェ工房さんが販売している『オーガニック栽培コーヒー』

『ブルーマウンテンブレンドコーヒー』

10回以上はリピートして購入しているほどお気に入りです。

ぜひ、飲んでみてね!

コーヒーにはリラックス効果もあるので朝にのんびり飲むのも◉

わたしはそこにいつもミルクではなくMCTパウダーをプラスして

脳を動かすようにしています。

 



 

 

ボディーブラッシングで血流を良くする

女性だと生理もあるのでそのときは激しいトレーニングは

難しいのでそんなときに『ボディーブラッシング』がおすすめ!

足元〜心臓にむかって下から上に

首から下も心臓にむかってブラッシングすることで

全身の血流が自然と良くなり、冷え性改善したり・運動後のような感覚に

いろんなブラシのタイプがありますがおすすめはブタの毛のブラシ!

 

 

 

なりたい自分の姿を言葉にして唱える

キレイになりたい!痩せたい!

モテたい!結婚したい!など

ひとそれぞれによってなりたい自分の姿・内面あると思います。

そんなときは『なりたい自分の姿を言葉にして唱える』こと!

嘘のようで本当にこの効果をあなどってはならない。

言葉は言霊で何を言うのかが命。

超簡単なのでぜひ、やってみてね!

 

STEP1 なりたい自分の姿を紙にあるだけかく

STEP2 書いた内容の冒頭は『私は』・語尾には『なりましたorできています』と加える

STEP3 完成したら朝と夜と鏡の前で唱えるだけ

ポイント!

朝と寝る前にすることであなたの無意識にそうなる行動をとっていきます^^

 

_______________________

もしも無理そうならコレ使ってみて!自分に質問することで必ずその答えがわかります!

Q.どうやったら○○○することができるのか?

(◯○にはあなたの理想を入れてみてね!)

_______________________

 

 

寝る前によかったこと・悪かったことを書き、明日やることを6つ書いて寝る

これはわたしが最近はじめたことで

手帳に毎日書き始めてからワクワクする日に急激にシフトしています。

寝る前ってたまに不安になる時ってありまよね!わたしもあったのですが

それが書き出すことによって1日がリセットされて

翌朝スッキリした状態でポジティブに過ごせています^^

ぜひ、お試しあれ!

 

まとめ

Check・朝、5分間だけ瞑想する
・美味しいコーヒーを飲む
・ボディーブラッシングで血流を良くする
・なりたい自分の姿を言葉にして唱える
・寝る前によかったことと悪かったことを書き。明日やることを6つ書いて寝る

ayanee

28,604 views

神戸常盤女子高等卒業→製菓学校2ヶ月で辞める→アルバイト経験⇨医療関係の契約社員4年働く⇨もっと自由に縛られない働き方をしたくて4年目で退職し起業。 ブログ...

プロフィール

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。