綾瀬はるかさんのシンプルなスキンケア方法!誰でも簡単に継続できる!

SKIN CARE

どうもこんにちは!フェイバリットイズのふじもとです!
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は全国民に愛される『綾瀬はるか』さんの綺麗の秘密
分析してまとめさせていただきました^^
抜群の透明感綺麗さを放っている綾瀬さんの魅力って
本当に唯一無二ですね!!!

綾瀬はるかさんといえばskⅡのCM

答えを知っているのは自分だけで内側と対話することが綺麗に繋がる!

なんと知らなかったのですが
SK-IIのピテラエッセンスを使い10年以上が経過しているそうなんです!
CMによって日本中から素肌を注目されてきて、
スキンケアに対する意識にも変化したそうです^^

 

綾瀬さんのスキンケアって当たり前のこと
しっかりしています。
スキンケアって正解はなくて
自分が心地いい!って思えるスキンケアを見つけて
それを毎日継続していくこと
結果的に綺麗になれるのかもしれませんね^^

 

その結果を綾瀬さんが体現してくれるような気がしてます!
本当にお綺麗すぎる!!笑見惚れますよねぇーww

30歳で仕事を辞めようと考えていた!

林先生の初耳学のインタビューで答えてました!

 

綾瀬さんは30歳で仕事を辞めようと思っていたそうです!

結局は自分が今やれることを全力でベストを出していくこと。

自分の今いる場所は通過点でしかない。

 

かっこいい一面があったり、天然な一面があったりして
魅力が年齢を重ねるたびに増していく綾瀬さんの美容に対する意識って
気になりますよね?私も気になります!笑笑

 

綾瀬はるかさんのケア13選

❶意識してタンパク質やお酢を摂る!

現代人はタンパク質が不足していますから
綾瀬さんもしっかり摂取しているとのこと!
お腹が空いたらプロテインを飲んだり、食事でもタンパク質を多く摂取できるようにしています^^

 

❷たくさん歩いて基礎代謝を上げる!

どんどん歩くのが好きだそうです!
一歩一歩前に進んでいく感覚が好きで歩くのが苦ではないそうです。
確かに歩くことで基礎代謝も上がりますし全身の運動にもなるのでいいですよね!
私も歩くのはめちゃ好きです(笑)

 

❸いい香りでリラックスする

リラックスするためにアロマをお家で使うそうです^^

アロマオイルをいつもテーブルに置いていてちょっと
疲れた時にさっと香りを嗅ぐだけでもリラックスできますよね!!
私もパソコン作業してリラックスしたい時にラベンダーとか
香りを嗅ぐとリラックスできます!

④食べたいものは我慢しない!

食べたいものは、食べたい時に食べる!が基本
我慢しないのが大事!そしてお腹の声をしっかりキャッチしていますね^^
食べすぎたら次の日は少なめにして調整!笑 何事もバランが大事ですね!

 

⑤できる時にトレーニングする

ストイックそうに見えて気分でやる綾瀬さんすごいwwさすがです。
私も気分でトレーニングする時としない時があります。
激しいアクションシーンとかめっちゃかっこいいんですよね
そういう時はしっかりトレーニングやってますね!

 

誰でもできるトレーニングはこれ!

ちなみにお勧めのトレーニングはさっき紹介した

宅トレユーチューバーのまりなさん
YouTubeが誰でもすぐにできるのでぜひ!

https://www.youtube.com/c/MarinaTakewaki

⑥睡眠時間は忙しくても8時間はとる!

睡眠は人生で必要不可欠!
綾瀬さんの場合は8時間ですが綺麗な人はよく寝てますよね!
人によるのでぞれぞれ自分にあった睡眠時間の把握が必要ですね!
ちなみに私に場合は5時間半〜6時間ぐらいですww

 

⑦日焼け対策はしっかりするが当たり前!

女優さんモデルさんたちも気を配っている日焼け対策!
日傘やサングラス、日焼け止めなど
たくさん対策できるものがありますね!
全部やってしまえば完璧ですね!
綾瀬さんはお家でも日焼け止めを塗るそうです^^

 

⑧ほぼ毎日お風呂に入ってリラックス

どんなにお仕事が忙しくてもシャワーだけで済まさず
湯船に浸かるとそうです^^これはさすがです!
そしてお風呂がりにはストレッチしたり、

マッサージをしてリラックスタイム…
私も見習います(笑)


⑨お水を毎日3リットルは飲む

コレはよく聞く美容のケアですよね!
しかし誰もが思うのは1日3リットルって飲める?というww

 

▼お水を飲むタイミングってこれ!

(1)起床時に飲む(2)食事の前に飲む(3)汗をかいた後何も運動してなくても飲む

(4)入浴前後に飲む(5)運動前後運動に飲む(6)就寝時に飲む

 

6回に分けて100m飲むのがベスト!わたしも少しずつ実践中!

 

➓食べ物にも気を配る!バランスよく!

普段からフルーツやプロテインでタンパク質を取ったり
好きなものを食べたい時に食べたりとストレスなく食生活を送ることが大事ですね^^

 

11朝の洗顔は水洗顔にしている!

綾瀬さんの場合は朝はお水洗顔のみだそうです!
洗顔料でやってしまうと乾燥してしまうとのこと。

コレは人にとってそれぞれなので、自分の肌質を理解しておくことが

綺麗な肌になるための
一番の近道かもしれないですね!

(私の場合は洗顔をした方が肌の調子がいいです^^)

12メイクをオフするときはたっぷりメイク落としを使う

メイクを落とす行為が一番肌に負担をかけてしまうので
クレンジングはたくさん一度に使うそうです!

13スキンケアの化粧水はたっぷり使う

綾瀬さんはskⅡの化粧水ピテラエッセンスを10年以上愛用中。
それは惜しまずに使うことで肌をしっかり喜ばせている
それはいい化粧水じゃなくても自分に合う値段の化粧水をなるべくたっぷり使うことで
代用できるはず!

私の場合はフェイスパックも化粧水だと考えているので
朝と晩と毎日しています^^おかげで透明感がめっちゃ上がりました!

 

▼sk2化粧水(タップすると飛びます)

以上です^^

まとめてみると当たり前のケアをしっかりされているんだなと感じます!

少しずつ取りれいていくのがいいかもしれませんね!

ayanee

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神戸常盤女子高等卒業→製菓学校2ヶ月で辞める→アルバイト経験⇨医療関係の契約社員4年働く⇨もっと自由に縛られない働き方をしたくて4年目で退職し起業。 ブログ...

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